【IT168 应用】不论大人孩子，在脖子上挂个小小的MP3,可以随时随地听到自己喜欢的音乐，但听MP3却能导致听力下降!近日，有媒体报道称，英国科研机构研究显示，MP3可导致提早30年耳聋。

▲远离听力杀手的必备绝招

　　噪音对听力的影响是累积的、不易察觉的慢性伤害，长期“过量”听随身听，可能出现暂时性听力障碍。因此，当你警觉症状出现时，请尽速就医及暂时不听随身听。听力受损的症状有：耳鸣：当你听到耳朵发出“嗡嗡”声，可能就是耳朵生病了。这表示听神经受伤，异常放电的声音。

听音乐要搭配食物？

　　专家指出，一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物，可缓解中耳与外界的大气压力。比如很多人在飞机起飞与降落时会感到耳朵疼，做促使咽鼓管张开的动作，如咽口水、吃东西、喝饮料、打呵欠等，症状就会有所缓解。

▲听音乐要搭配食物

　　而且台湾医学界的一项研究指出，一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物，内耳测量到的音波压力会降低1~3分贝，从而达到保护耳膜的效果。

　　从解剖学上分析，外耳道的前壁就是颞颌关节，而人在戴耳机听音乐时嚼东西，颞颌关节会拉扯耳朵，让耳塞式耳机送进耳朵的音量外泄，形成漏音，反而能保护耳朵。

劣质产品暗藏杀机？

　　国人喜欢购买便宜的产品，觉得花几百元买个音箱(耳机)非常不划算，殊不知很多低价产品恰恰就是您耳朵的杀手。劣质音箱/耳机的危害就好象是您把一个建筑工地或钻头放在您耳朵边上，而可怕的是您却以为这是正常的声音，因为大街上都在卖这种廉价产品，您便说服自己接受劣质耳机传出来的噪音。

▲保护你的耳朵迫在眉睫

　　其次，要有健康的耳朵保护意识。由于多媒体音箱是近声场设备，使用时我们一般距离音箱喇叭很近，应注意不要将音箱音量开的过大，否则不仅会损害自己的耳朵，还会打扰到别人。

跑步听音有玄机？

　　跑步听音乐，是许多跑友的爱好，一些mp3制造商也投其所好，制造了一些适合跑步时携带的mp3，让跑步时音乐不绝于耳，同时mp3上的线路以及其本身的重量也不会给人造成额外的负担。

▲跑步听音有玄机

　　但不可否认，长时间听mp3对人的听力，以及健康也会产生一定的影响。另外，跑步听歌的一个最大的不好之处在于，它会影响跑步者跑步的节奏，众所周知，长跑对节奏的要求是很高的，音乐节奏的变化对跑步时步子的节奏也会产生影响，在音乐节奏急剧突变的时候，跑步者的步频和步幅也会发生变化，原有的稳态会改变，身体能量的消耗会增大或缩小，而随意的改变节奏是跑步时的大忌。在专业运动员当中，几乎没人会在训练过程中听mp3，就是这个原因。

最有效预防法？

　　专家一致认为，控制聆听的音量及时间、选副好耳机，是最好的保护听力的方法。树立正确的听音观念。选择音箱/耳机时，尽量选用相对比较均衡的产品，不要过分追求高音或者低频的突出，应根据音乐选择音效，不要经常把超重低音音效开在最大。

▲音量大小很重要 

　　青少年用耳机收听音乐、英语时应遵循“60—60”的法则。以使用MP3为例，即听MP3时不要把音量放到最大音量的60%以上尽量把声音调至40～60分贝（一般谈话声或略小），另外就是每次听MP3的时间不要超过60分钟。”　

编辑总结

　　出于对自己的关爱，编辑建议你做一个听觉定期的听力检查。 若想对个人的听力情况有一个详尽的了解，必须要做一系列的听力测试，与其它医疗检测不一样，听力测试相对快速而没有痛苦。让听力专家定期跟踪听力损失的变化，便于为您提供及时的听力护理方案。可以保护听力。

▲enjoy your life

　　另外，建议大家可以每天花很少的时间去搓揉耳朵，让耳朵上所有的穴道都能活络畅通，对健康有莫大的助益。要培养劳逸结合的音乐欣赏习惯。无论听音乐还是学习外语，都要适度，尽量不使耳朵过度疲劳。

　　祝愿所有人都有一座愉快而健康的音乐殿堂....